经常失眠很难受考虑与不良饮食习惯、长期精神压力过大、疾病因素等多种因素有关，可以通过改善不良饮食习惯、适当放松心情、对症用药等方法治疗。
1、改善不良饮食习惯：如果患者平时长期喜欢喝浓茶或咖啡，而浓茶和咖啡中含有一定的咖啡因成分，如果长期喝浓茶和咖啡，就容易导致中枢神经系统兴奋，引起兴奋性增高，从而会诱发失眠。所以患者平时应避免喝浓茶、咖啡等饮品，有助于改善症状。
2、长期精神压力过大：如果患者平时长期精神压力过大，也会导致神经长期处于紧张的状态，影响到大脑的正常休息，从而引起经常失眠的情况出现。建议患者平时适当放松心情，可以适当的进行一些户外运动，比如慢跑、打乒乓球以及打篮球等，有助于放松心情，从而可以改善睡眠质量。
3、对症用药：可引起失眠的疾病有很多，比如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等，如果是高血压所导致的，可在医生指导下服用苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片、硝酸甘油片等。如果是冠状动脉粥样硬化性心脏病所引起的，遵医嘱服用酒石酸美托洛尔片、盐酸普萘洛尔片、阿司匹林肠溶片等药物治疗。
除以上治疗方法以外，还可以通过针灸、推拿等方法进行治疗。患者在睡觉前可以适当的用温热水泡脚，或者是听一些舒缓的音乐，更有助于促进睡眠。
