专家建议: 可适量吃
建议用量: 150g(约半个)/天
慎食人群: 肥胖人群、糖尿病患者、对芭乐果过敏的人群
宜食原因: 芭乐果属于水果,营养价值比较高,含有维生素C、果糖、蔗糖、蛋白质等营养成分,哺乳期的女性适量吃可以补充体内所缺乏的营养成分,辅助提高抵抗力及免疫力。
注意事项: 芭乐果可以直接吃或者是榨汁吃,但是要注意摄入量,以免引起胃肠不适。
正文:
哺乳期的女性可适量吃芭乐果。
建议用量:150g(约半个)/天。
哺乳期的女性身体抵抗力及免疫力比较虚弱,需要大量的营养元素摄入,有利于身体健康。芭乐果属于水果,营养价值比较高,含有维生素C、果糖、蔗糖、蛋白质等营养成分,哺乳期的女性适量吃可以补充体内所缺乏的营养成分,辅助提高抵抗力及免疫力。
芭乐果可以直接吃或者是榨汁吃,但是要注意摄入量,以免引起胃肠不适。芭乐果中含果糖以及蔗糖比较高,吃了后会导致血糖升高,不利于血糖稳定,因此不建议肥胖人群、糖尿病患者吃,对芭乐果过敏的人群也不宜吃,否则会影响身体健康。
哺乳期的女性可以加强运动锻炼,比如慢跑、快走、游泳等,能够辅助增强体质,有利于身体健康,促进恢复。