女人更年期吃什么水果最好

目前,没有更年期吃什么水果最好的说法。女人在更年期一般吃香蕉、柑橘、苹果等水果比较好。

1、香蕉

女人进入更年期后,激素水平逐渐下降,再加上消化功能差,可能会引起便秘症状。而香蕉含有一定的纤维素,可以促进胃肠蠕动,促进大便排泄,防止便秘。

2、柑橘

柑橘果肉中的维生素和有机酸含量较高,具有增强体质、促进食欲的作用,有助于改善食欲不佳、易患病等不良状况。

3、苹果

苹果属于常见水果,其中不仅富含铁和铜,还含有对防治贫血有良好效果的因子,可以促进铁的吸收和利用。当女人进入更年期时,身体代谢需求会减少,雌激素水平的下降会对体内的脂质代谢、葡萄糖代谢产生影响,适当吃一些苹果对身体好。

女人在更年期没有明确的水果禁忌,除了上述水果之外,还可以吃一些柠檬、草莓、猕猴桃等,通过食物可以起到辅助性的缓解作用。

以上内容仅供参考

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