玉米嘌呤含量多少

通常情况下，大概每100克玉米含嘌呤10毫克。

玉米是一种较为常见的食物，含有丰富的微量元素，属于一种低嘌呤食物，大概每100克玉米中，仅含有10毫克的嘌呤，患有高尿酸血症以及痛风等疾病的患者，可以放心摄入，但是也要控制摄入量，不能一次吃的过多，可以少食多餐。

另外，玉米煮熟后，可能会使部分营养缺失，所以为了保证玉米不大量流失，尽量避免通过熬煮的方式吃玉米，可以通过水蒸的方式吃玉米。也要注意玉米搭配，在吃玉米的同时，也可以适当吃一些小米粥、八宝粥、燕麦粥等食物，能补充体内所缺乏的部分营养，有利于身体健康。

如果本身患有消化系统疾病，可以在吃玉米30分钟后，适当做一些体育锻炼，包括跑步、骑自行车、跳绳等，既能强身健体，也可以促进胃肠蠕动，有利于食物消化。也要保持良好的生活习惯，每晚九至十点入睡，不能熬夜。