一、洗漱的时候最好用温水,尤其是冬季骤然的冷水刺激可以导致血管收缩,而使血压升高容易诱发心脏病。
二、起床易缓不易急,应先慢慢的起来稍坐一会儿再缓缓的下床,从容不迫的穿衣使身体的功能逐步的适应日常的活动。
三、经过一夜的身体代谢血液黏稠度增高是脑梗死和心肌梗死的诱发因素,所以早晨起床后随机的喝一杯白开水或者是喝杯热牛奶、热豆浆可以稀释血液,又可以使得血液中的代谢废物尽快地排除。
四、一日三餐,原则是宜清淡,优质蛋白不可少,蛋白质的摄入量最好是保证在每日每公斤体重不少于一克。
五、保持大便的通畅,平时注重身体的锻炼。