脊柱侧弯做什么运动好

脊柱侧弯首先应该做一些平躺、平卧以及跪坐等,包括游泳以及跑步、慢跑为主。下面给大家做详细的介绍:

一、平躺俯卧型之一,先请病人卧躺,协助着再将病人的肠髁塉固定住压好,再请病人将右手尽量伸直去摸着膝关节,左手尽量的向前越过头部,伸直牵拉两侧的肌肉。

二、平躺俯卧型之二,病人俯卧,协助着将病人的肠髁塉仍固定与压好,再请病人双手抱着后头部,再稍微的抬高头胸部向右侧弯曲身体。

三、平躺俯卧型之三,病人俯卧,请病人用双手抓住床缘以固定胸部于床上,协助着再将病人的双大腿抱起来稍微抬高,再向左侧弯曲身体。

四、跪坐型之一,先请病人跪着坐于病人自己的脚跟上,身体再向前俯趴在地板上,腹部紧贴着大腿,身体再尽量的向前伸展,两手臂向前尽量伸直。

以上内容仅供参考

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