概述:

女性在怀孕期间出现失眠也是比较常见的,引起失眠的原因有很多。如在怀孕期间饮食习惯的改变,也会影响到孕期睡眠质量的好坏。建议最好少食咖啡,茶,油炸食品,等怀孕期间随着体内激素水平的改变,孕妇会在精神以及心理上比较敏感,压力过大由于常常也会导致失眠。随着子宫的不断增大压迫到膀胱,孕妇会出现尿频的症状,而频繁的上厕所,也会影响到孕妇的睡眠。

对症治疗建议:

孕妇如果经常的失眠,会导致孕妇自身抵抗力下降,还有可能患上某些疾病,也会危害宝宝的健康。建议女性在怀孕期间可以多吃一些香蕉,牛奶,蜂蜜,土豆等,这些食物都有助于睡眠。怀孕期间少吃一些导致胃肠胀气的食物,避免食用辛辣刺激性的食物,如辣椒,麻椒,大葱,大蒜等。

日常建议:

怀孕期间应该少吃油炸,烧烤等食物,多吃一些易消化的食物。多去户外散步,多和家人沟通。根据自己的身体情况,可以在孕期适当的做一些运动,定期去医院进行孕期的检查。

以上内容仅供参考

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