概述

大家有没有发现,在咱们女性的“特殊时期”总是容易发脾气呢?没错,这就是所谓的“肝火旺盛”引起的。肝火旺盛,顾名思义是跟肝脏有关,中医理论认为肝主疏泄,主藏血,体阴而用阳,如果阴血不足,濡养不好肝经,就容易产生肝阳上亢、暴躁易怒、口舌生疮等表现,,严重影响人们身心健康。因此,怎样去掉体内的肝火就显得十分重要了。

情志疗法

1、脾气急躁易怒是引起肝火旺盛的重要原因,所以大家要注意疏导自己的情绪,遇到烦心事,先冷静下来,平复一下心情,看看搞笑视频、相声、小品等娱乐节目,或者与家人、朋友聊聊天,讲讲笑话,也可以很好的缓解烦躁的情绪

2、保证充足的睡眠,也可以让大家保持愉悦的心情

3、必要的时候可以口服一些中成药疏肝解郁,如逍遥丸、柴胡疏肝散等等。

饮食疗法

1、枸杞菊花茶:众所周知的降肝火茶,取枸杞、菊花各10g,每天泡上一杯,不仅能降肝火,还能清肝明目,好处多多哟。但如果你是寒凉体质就要少喝了,以免损伤机体阳气。

2、绿豆粥:绿豆性寒味甘,具有清凉解毒的功效,很适合肝火旺盛的人喝,而且这个粥做起来也十分方便,往锅里一炖就是了。

3、多吃蔬菜,也可以去肝火,可以常吃点有苦瓜、茄子、芹菜等,对清火十分有效。

4、多吃去火的水果,比如梨、柚子、荸荠等,能清火润燥。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测