早上喝牛奶会胖吗

早上喝牛奶考虑是不会导致发胖的,牛奶的主要成分是水,蛋白质,糖类,脂肪,矿物质以及脂溶性维生素,其中脂肪和糖类只占8%,而且糖类大部分是人体难以吸收和利用的乳糖和半乳糖,饮用牛奶主要是补充机体的蛋白质和矿物质钙,不会使人发胖的。平时要注意适当的多运动,饮食方面要注意清淡,易消化一些,要避免吃生冷,油腻,辛辣刺激性食物,要少食多餐,细嚼慢咽,平时可以多喝一些温开水,多注意休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,平时也要注意一日三餐定时定量,饮食要有规律,营养要均衡。

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