经期体重会增加还是减轻需要根据实际情况分析,如果注意饮食并合理运动,一般会减轻,反之体重可能会增加。如果在经期出现了异常,需要立即就医。
1、减轻:
如果女性在月经期间有良好的饮食习惯,比如选择低热量食物、每餐摄入七八分饱等,而且经常运动,可以使摄入的热量及时消耗,一般能够使体重减轻。
2、增加:
如果自身代谢速度较慢,在月经期间经常吃过多的高热量食物,比如炸鸡、汉堡、炸薯条等,并且喜欢久坐或者卧床休息,会导致热量无法及时消耗,还会转化为脂肪堆积在皮下组织,这种情况下一般会使体重增加。
月经期间要注意个人卫生,勤更换卫生用品和内裤,饮食方面以清淡为主。如果想要控制体重,要保持合理的饮食习惯和运动习惯,并且要持之以恒,能够使体重减轻。