并不存在秋天晚上喝什么粥最好的说法。秋天晚上一般可以喝南瓜小米粥、山药薏仁粥、红枣桂圆粥、银耳雪梨粥、百合莲子粥等。
1、南瓜小米粥:
主要原料为南瓜和小米,容易消化和吸收,还可起到一定的健脾养胃、润肺益气等功效。
2、山药薏仁粥:
是由山药、薏仁加适量水熬制成的粥,其中山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用,薏仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效,适当的喝,有利于健脾养胃,促进消化和吸收。
3、红枣桂圆粥:
红枣具有补中益气、养血安神的功效,桂圆能够补益心脾养。
4、银耳雪梨粥:
银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效,雪梨能够清热润肺、止咳化痰等。适当的喝有助于缓解秋燥引起的咽喉干燥、咳嗽等症状。
5、百合莲子粥:
百合能够润肺止咳、清心安神,莲子可养心安神、益肾固精,秋天晚上适当的喝,有助于缓解心烦气躁,提高睡眠质量等。
以上粥虽然有一定的好处,但是都需要控制好量,不可以过多摄入,以免增加胃肠道的负担。