黑米红豆粥孕妇可以吃吗

孕妇可以吃黑米红豆粥。黑米含有丰富的蛋白质、矿物质和抗氧化成分花青素等营养成分,而红豆含有蛋白质、膳食纤维和多种矿物质,黑米与红豆一起煮粥,具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,特别适合孕妇食用,孕妇食用黑米红豆粥还可以预防缺铁性贫血,促进消化。

孕妇在怀孕的时候,多吃一些新鲜蔬菜水果,多吃含蛋白质类高的食物,尽量不要吃辛辣刺激类的食物,适当的活动,定期做好孕期产检,这样才能保证孕妇和胎儿的整个孕期的营养均衡。

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