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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83027次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87508次

• 腰椎间盘突出多吃什么
  腰椎间盘突出的病症是骨科常见的一种病症，腰椎间盘突出日常生活中应多吃一些含钙高的食物比如：牛奶、虾皮、海带、瘦肉、鱼、豆制品等有利于钙的补充。腰椎间盘突出在饮食方面，一般没有特别明显的可以使用，最主要的就是避免辛辣、刺激、油炸、油腻的食物，尽量少吃一些肥肉及脂肪量比较高的食物即可。再就是出现腰椎间盘突出的病症，避免抽烟或是过度的饮酒即可，患有腰椎间盘突出特别要注意日常生活中，不要让腰部过度的劳累，不要长时间的弯腰负重，不要干一些重体力活，注意腰部保暖，严格卧硬板床休息即可。
  语音时长 1:22”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-09 1788次

• 腰椎间盘突出饮食多吃
  腰椎间盘突出的患者饮食结构上一定要做出自我的调整。多吃一些营养丰富、清淡、易消化，含高蛋白质、高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多补充水分。平时生活中患者一定要保护好自己的腰部，防止腰部受凉，防止腰部的过度劳累，不要长时间的弯腰，这样对腰椎间盘突出都是有很好的恢复的。平时生活应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样于疾病的恢复都是非常有帮助的。另外就是患者面对疾病的时候，一定要调节好自己的心态，正确的看待疾病。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 1747次

• 腰椎间盘突出吃什么
  腰椎间盘突出在饮食上主要是多吃一些清淡饮食容易消化的食物，避免吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免吃一些容易胀气的食物，比如牛奶、豆制品，还要多吃一些含有钙质的食物，比如海鲜等等。药物方面应用一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，营养神经甲钴胺片。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-26 1001次

• 腰椎间盘突出该吃什么
  腰椎间盘突出在饮食上主要是多吃一些清淡饮食容易消化的食物，避免吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免吃一些容易胀气的食物，比如牛奶、豆制品，还要多吃一些含有钙质的食物，比如海鲜等等。药物方面应用一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，营养神经甲钴胺片。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-15 1001次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出吃什么汤
  腰椎间盘突出应该喝一些：一，木瓜羊肉汤，材料：粳米一百克，木瓜羊肉各一千克，草果三克，豌豆三百克，食盐，味精，胡椒粉各适量。做法：先将粳米，草果，豌豆洗净，木瓜取汁待用，再将羊肉洗净切块，然后全部放入锅内，加适量的水，用急火煮沸再用慢火炖之，待豌豆煮了肉熟后，放入木瓜汁，白糖，食盐，味精，胡椒面即可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 220次