窝头热量那么高为啥还减肥

由于窝头属于粗粮食物,吃了之后可以促进肠道蠕动,所以对减肥有一定的作用。

1个100克窝头的热量大约是248大卡,是普通成年人保持健康每天所需总热量的11%,而且窝头属于粗纤维的食物,吃完后饱腹感较强,所以能够减少其他食物热量的摄入,是减肥的人很好的主食选择,其糖分含量很低,脂肪含量也很少,对身体非常健康。

窝头虽然对减肥有一定的辅助作用,但并不能单纯的通过吃窝头达到很好的减肥作用,还是要做到饮食的合理搭配,控制好饮食总热量,并且配合合理的运动才能够真正减肥。

在平时生活中可以吃一些新鲜蔬菜、水果,如芹菜、苹果等,还需要适当吃一些高蛋白食物,如鸡蛋、牛肉等,但是要少吃辛辣、油腻的食物,如火鸡面、炸鸡等。通过健康合理搭配一般就可以促进减肥。

以上内容仅供参考

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