樱桃和荔枝都属于水果,通常能一起吃,但是不能多吃,以免加重胃肠道的负担。
樱桃含有多种丰富的营养成分,比如果糖、有机酸、膳食纤维、多种维生素、钙、铁、磷等,荔枝富含较多的果糖、果胶、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、维生素B1等营养物质。这两种水果营养都较为丰富,如果对这两种水果不过敏,两者同食并无明显的冲突,其中含有的营养成分不会出现相互反应,反而有利于为身体提供营养,促进身体健康。
但是,在吃的时候一定要适量,以免增加胃肠道负担,引起消化不良,导致腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。另外,需要注意的是如果对樱桃、荔枝的过敏,则不能吃,以免引起过敏反应。
日常饮食建议搭配合理,保持营养均衡,有助于为身体提供更多的营养,维护身体健康。