月经期应该注意什么

月经期应该注意局部卫生、清淡饮食、避免剧烈运动等，更有助于身体健康。

1、局部卫生：月经一般是指子宫内膜出现的周期性脱落以及出血，在月经期间女性会有流血的情况出现，身体免疫力也会有所下降，所以在月经期间一定要注意外阴部位的清洁以及卫生，在选择卫生用品的时候尽量使用棉质的，能够保持外阴干燥，而且在这期间也不能坐浴，可以选择淋浴。

2、清淡饮食：在月经期间要保持清淡的饮食，比如鸡蛋、豆腐、牛奶等，能够补充身体内所需的营养物质，不会对身体产生不良影响，而且在月经期间尽量不要吃冰的或者凉的食物，比如冰镇饮料、冰淇淋等，否则会影响血液流通，很容易会出现腹部疼痛。

3、避免剧烈运动：在月经期间也要避免进行剧烈的运动，比如快跑、打篮球、踢足球等，很容易会导致身体过度疲劳，使抵抗力下降，增加感染疾病的几率。

除了以上需要注意的方面以外，在月经期间也要注意避免性生活等方面，否则会增加感染的几率，甚至还有可能会形成子宫内膜异位症等疾病，影响个人的身体健康。