老年人补钙用什么方法

老年人补钙可以通过调理饮食、适量运动、服用补钙药物等方式补钙，服用药物要在医生指导下进行。

1、调整饮食：

如果患者经常挑食或偏食，会导致营养摄入不足，引起缺钙的症状，患者应改善不良的饮食习惯，可以多吃些含钙高的食物，如排骨、虾皮、紫菜汤等，可以起到补钙的功效，平时饮食应以清淡为主，保持营养均衡，可以起到有效补钙的作用。

2、适量运动：

患者如果平时缺乏运动，会影响到身体吸收钙质，建议患者每天进行适当体育锻炼，如打羽毛球、打乒乓球、慢跑等，也可以多晒晒太阳，可以促进皮肤合成维生素D，从而促进钙、磷等矿物质的吸收，增加补钙的效率。

3、服用补钙药物：

如果患者缺钙的症状较为严重，通过以上方式没有得到缓解，可以在医生指导下通过服用药物的方式进行补钙，比如钙铁锌咀嚼片、醋酸钙胶囊、碳酸钙D3片等，可以起到较为明显的效果。

除以上方式外，患者也可以遵医嘱服用维D钙咀嚼片等药物治疗，可以促进钙的吸收，更好的提高血钙，达到补钙的作用。