输尿管结石没有最佳跳姿。输尿管结石常用的跳姿有:向前倾斜30°左右的样子而且低头,手扶着可靠的支撑物,前脚掌用力原地跳起,膝关节和腿要打直,跳下的时候是足跟着地。此外,还可以原地起跳或者跳绳。
输尿管结石可通过跳把结石排出来,输尿管下段的走向是往前和往内的,像一个弧形一样的进入膀胱,所以为了使结石下冲的惯性力和输尿管的走向方向一致,避免受到输尿管壁的阻挡,跳跃的时候身体需向前倾斜30°左右的样子而且低头,手扶着可靠的支撑物,前脚掌用力原地跳起,膝关节和腿要打直,跳下的时候是足跟着地。如果是左侧的结石,那么就右脚跳,也可以进行原地起跳,原地起跳时注意不要运动得太剧烈。也可以跳绳,跳绳要分组进行,每组跳20下为一组,患者依据自己的身体素质决定组数,以身体耐受为宜。
在日常饮食方面要注意清淡一些,不要吃过辣,过油腻的食物,可以多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜,平时要注意休息,不要熬夜。