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• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9441次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 3266次

• 练瑜伽对膝关节有损伤吗
  在平时如果进行科学、专业的瑜伽锻炼，对膝关节是没有明显损伤的。但是，在进行一些剧烈的运动时，比如深蹲、剧烈的跑步、进行急转、急停等体育活动，对于膝关节会产生比较大的损伤的可能。在平时，除了急性外伤因素的情况下，一些慢性损伤的因素，比如反复、轻微的扭伤，运动损伤，包括跑步时急转、急停，剧烈的奔跑、跳跃，都会引起膝关节损伤的情况。往往膝关节会出现酸胀、疼痛、肿胀，活动时绞锁感、弹响感，甚至出现膝关节活动受限等症状。如果出现了相应的症状以后，建议避免剧烈的体育运动，避免深蹲、爬楼梯、过度负重等继续加重膝关节损伤的动作。平时要在休息状态下，多做下肢的股四头肌伸缩动作锻炼，来起到加强膝关节周围肌肉、韧带以及肌肉、肌腱力量锻炼的作用，包括可以进行科学、专业的瑜伽锻炼，可以起到韧带拉伸的作用。同时，建议前往正规医院的关节科门诊就诊检查，通过专科医生的病史询问、体格检查，以及必要时完善膝关节X光片、磁共振等检查，来明确膝关节损伤的具体病因和病情程度，以便于采取针对性的治疗。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-03-30 3099次

• 瑜伽对膝关节有损伤吗
  在现在的生活当中，瑜伽锻炼非常常见，瑜伽锻炼能够有效的增加关节的柔韧性，促进韧带的伸展，同时能够塑造身体的外形，达到美观的效果，对于心脑血管疾病还有预防作用。正确的科学的进行瑜伽锻炼对膝关节是没有损伤的。首先在锻炼之前一定要积极的进行膝关节、髋关节的热身，在练习当中适当的给膝关节施加压力，让膝关节避免重负，开始的时候可以旋转髋关节、脚踝，练习各种姿势来加强关节的拉伸。另外，在锻炼的过程当中进行体式的调整和构建，都要从脚放的位置开始，在膝盖弯曲的体式中，要保持膝盖和踝关节的伸直，避免膝盖向内过度伸展，同时要注意膝盖细微的感受，并且及时的予以调整。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-28 4088次

• 瑜伽对膝关节有损伤吗
  病情分析：一般而言，瑜伽并不属于剧烈运动，它主要是进行一些体式的训练，需要一些肌肉方面的耐力。意见建议：进行瑜伽锻炼，对膝关节并没有明显的磨损和损伤，是可以正常进行的。对膝关节有损伤的运动，主要是包括长距离的行走、奔跑、爬山、爬楼梯等等，建议中老年朋友要避免。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-05-31 2204次

• 膝关节损伤如何练瑜伽
  膝关节损伤之后，就需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。这个时候就不能够再练瑜伽了。即使是保守治疗也需要卧床休息，避免站立及行走，同时可以使用秩序进行固定，能够进行非负重功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 1201次

• 练瑜伽会使膝关节损伤
  如果采用科学的、正确的、循序渐进的瑜伽锻炼方法，是不会引起膝关节的损伤的。练瑜伽能够有效地塑造人体的外观，能够减轻腿部以及身体其他部位的肌肉，达到塑形的效果，还能够有效的使各个关节她们的柔韧度发挥到最大的程度，对于锻炼关节的稳定性以及活动性都具有非常好的效果。如果练瑜伽采用一些正规的方法，它是不会引
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 340次

• 膝关节损伤能练瑜伽吗瑜伽
  膝关节损伤之后肯定不能够练瑜伽，任何的体育运动锻炼都应该禁止。膝关节韧带损伤之后需要积极的去完善检查，尤其是膝关节的核磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征积极的进行手术治疗。如果保守治疗最好进行支具或者石膏固定三到四周的时间，让损伤的韧带恢复能有一定的稳定的环境，否则有可能会导致韧带撕裂
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 308次