练瑜伽对膝关节有损伤吗

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医生主讲实录

在平时如果进行科学、专业的瑜伽锻炼,对膝关节是没有明显损伤的。但是,在进行一些剧烈的运动时,比如深蹲、剧烈的跑步、进行急转、急停等体育活动,对于膝关节会产生比较大的损伤的可能。在平时,除了急性外伤因素的情况下,一些慢性损伤的因素,比如反复、轻微的扭伤,运动损伤,包括跑步时急转、急停,剧烈的奔跑、跳跃,都会引起膝关节损伤的情况。

往往膝关节会出现酸胀、疼痛、肿胀,活动时绞锁感、弹响感,甚至出现膝关节活动受限等症状。如果出现了相应的症状以后,建议避免剧烈的体育运动,避免深蹲、爬楼梯、过度负重等继续加重膝关节损伤的动作。

平时要在休息状态下,多做下肢的股四头肌伸缩动作锻炼,来起到加强膝关节周围肌肉、韧带以及肌肉、肌腱力量锻炼的作用,包括可以进行科学、专业的瑜伽锻炼,可以起到韧带拉伸的作用。

同时,建议前往正规医院的关节科门诊就诊检查,通过专科医生的病史询问、体格检查,以及必要时完善膝关节X光片、磁共振等检查,来明确膝关节损伤的具体病因和病情程度,以便于采取针对性的治疗。

以上内容仅供参考

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