第一，要做适当的腿部锻炼。如果已经明确自己是腿部肌肉萎缩，那就要对腿部的锻炼引起一定的重视，才能不让病情恶化，适当的让腿部做一些小运动，幅度不要过于刺激，否则很容易造成外伤，适当一点就可以了。
第二，每天按摩。要每天给自己的腿部进行一定的按摩，轻轻揉一揉，要让腿有热的感觉才是最好的，这样才能对腿有一定的疗效，否则是没有用的，也可以每天晚上泡脚，这样就能让脚底的神经更加活跃。
第三，补充营养。腿部的肌肉出现萎缩现象和自身的营养也有很大的关系。如果营养跟不上的，那就很难让腿恢复健康，多补充一些蛋白质和钙质，多喝一些大骨汤，维生素也要补充得好，这样才能让大腿慢慢恢复健康。
第四，定期医院检查，除了自己平时要多观察自己的腿以及一定的锻炼之外，也要有定期到医院检查自己的腿部，不要让自己的腿部更加严重，这样才能让腿部肌肉更快的恢复健康。多听听医生的建议，然后平时多注意才能让腿更健康。
第五，持之以恒。当腿部肌肉萎缩的时候是很容易让自己低沉，不要害怕，保持乐观的心态非常重要。
第六，每天慢步。双腿平时行走非常不方便的，也要多注意锻炼，每天定时定量进行慢步运动以及一些伸腿抬腿运动，量不宜太多，次数可以多一点，每次锻炼一些这样才能让自己的腿更快的恢复健康。
