专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g（约小半碗）/天
慎食人群: 薄壳过敏人群、高尿酸血症患者、痛风患者
宜食原因: 薄壳属于比较良好的营养来源，其中含有丰富的优质蛋白、铁、钙等人体所需的营养成分，该食物属于高蛋白、低脂肪、容易消化的食物，孕妇适量吃薄壳有助于腹中胎儿的正常生长与发育。
注意事项: 薄壳可以通过爆炒、清蒸后食用，但是不可以暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。
正文:
孕妇可适量吃薄壳。
建议用量：200g（约小半碗）/天。
由于孕妇的营养摄入关系到胎儿的生长与发育，所以生活中应注意增加营养摄入，薄壳属于比较良好的营养来源，其中含有丰富的优质蛋白、铁、钙等人体所需的营养成分，该食物属于高蛋白、低脂肪、容易消化的食物，孕妇适量吃薄壳有助于腹中胎儿的正常生长与发育。
薄壳可以通过爆炒、清蒸后食用，但是不可以暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。对于薄壳过敏人群应避免食用，以免出现过敏反应，薄壳属于高嘌呤含量食物，食用后有可能会导致尿酸数值飙升，因此不建议高尿酸血症患者、痛风患者吃。
怀孕后需要及时调整心态，因为不良的心情会影响食欲和睡眠，也会对自身健康以及胎儿发育造成负面影响，生活中可以适量的参加户外活动，比如散步、露营等，以便改善心情。
