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• 早期股骨头坏死可以慢跑吗

  早期股骨头坏死，还可以慢跑的，不疼就可以跑。早期股骨头坏死，在一期的时候，一般是没有什么感受，没有什么表现的。有的人在二期的情况下，才感觉疼了，照一个核磁才能看得到，所以那时候慢跑没问题的。但是这样的情况下，一般不建议跑的时间太长，因为它互相撞击的话，这样就导致髋关节更加水肿，更会加重他的症状，会更加水肿，关节内压力增高。股骨内的压力高，它的动脉供血会更加减少，就会加重它的坏死的表现，会加重病情。所以一般股骨头坏死的人，我们建议减少负重，去游泳锻炼都可以，做一些肌力的锻炼，非负重的平躺的肌力锻炼是可以的。一般不太建议去跑步，但早期没有疼痛症状可以去跑。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 3241次

• 经期可以喝咖啡吗

  月经期，不建议喝咖啡，因为女性在月经期，身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状。另外经期喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。月经期间喝咖啡还会会增加女性体内的荷尔蒙激素，使一些妇科疾病加重，如子宫内膜异位症和乳腺肿大，甚至影响生育。经期喝咖啡会使体内的雌性激素明显增多，卵巢中的卵数、卵巢的老化，也会加速所有功能性人体的衰老。月经期的时候最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝浓的咖啡或者是茶，保持情绪的稳定。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 10555次

• 三个“半小时”
  三个“半小时”是指每天早上起来活动半小时，中午睡上半小时，晚上步行半小时，每天早上起来运动半小时，打打太极拳、跑跑步或者别的运动，但要因人而已，运动适量。在午休时睡上半小时，是人体生物钟的需要。中午睡上半小时下午上班精力特别充沛。午睡很重要只要每天坚持午睡半小时，冠心病的病死率就会减少30%。因为午睡这段时间血压处于一天中的低谷，心脏也因而得到保护。大家要记住千万不要连续工作过长时间，一定要留一点儿休息的时间，再忙也要该活动的时候活动，该休息的时候休息。晚上步行半小时，通过运动，可是晚上睡得香，可减少心肌梗死、高血压的发病率。
  语音时长 1:15”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-07 7099次

• 每天运动半小时会瘦吗
  每天运动半小时会不会瘦，需要根据摄取的热量是否小于消耗的热量来计算，如果每天暴饮暴食，那么摄取的热量大于你消耗的量，这样是不会瘦下来的。如果每天摄入的量很少，每天在运动半小时，摄取的热量小于你消耗的热量，这样才能瘦下来，但是这样的话，有可能会导致身体变差。因此每个人，一定要找到适合自己的健康的减肥方法，才会在不知不觉中瘦下来，而且不容易反弹，总的口诀为，管住嘴迈开腿，第一，控制热量与脂肪，要小心热量高的食物，膳食中减少，肥肉的摄入，减少动物内脏的摄入，减少坚果的摄入，增加蛋白质类鱼类和家禽等瘦肉的摄入。第二饮食要清淡，少吃盐，闲东西吃得越多，口味就越好，那些经过加工的酱汁类，食物含有丰富的糖盐面粉它会增加你的热量摄入，所以要少吃。第三，要适量吃这些纤维多的蔬菜水果和全麦面包热量小，容易保护要平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时注意定时吃，不可滥吃，吃饭时要细嚼慢咽，每顿饭的时间不少于二十分钟，然后增强有氧运动，最好一周内大于五天时间，进行有氧运动，每次维持在四十分钟以上，这样才能起到健康减肥的效果。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-30 19848次

• 经期可以慢跑半小时吗
  病情分析：经期不可以慢跑半小时，慢跑也属于剧烈运动，容易引起子宫收缩，导致月经量增多，经期延长，严重会因为失血过多，引发贫血症状。意见建议：做好经期卫生，不要着凉，不要剧烈运动，均衡营养饮食，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜。不要吃辛辣刺激性的食物和寒凉食物，保证充足睡眠，保持心情舒畅，月经完全结束之前不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-31 4102次

• 每天扭腰半小时能瘦吗
  扭腰是可以减肥，但是除了扭腰以外，平时日常生活中也应该进行锻炼，还有就是平时要注意饮食的节制，不要暴饮暴食，尽量少吃一些，辛辣、刺激、油腻、高脂肪的食物。并且晚上的时候一定要少吃，过了八点尽量不要进食，除非你非常饿，不吃的话可能会造成低血糖之类。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-21 3902次

• 跑步半小时可以减肥吗
  正常情况下长期坚持跑步半小时可以减肥，患者在减肥期间还要控制饮食。跑步半个小时对人的身体健康有一些好处，跑步半个小时可以缓解疲劳，使人心情愉悦，因为跑步的时候会产生让人兴奋的多巴胺，同时跑步半个小时，还能够改善骨骼和肌肉的力量，提高机体的免疫力，增强身体体质，另外跑步半个小时还能够促进脂肪的燃烧，能
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-11 984次

• 血糖高在室内慢跑半小时能达到运动效果吗
  血糖高在室内慢跑半小时如果是为了锻炼身体，那么一般能达到运动效果，如果是为了降血糖，那么不能达到运动效果。所以室内慢跑半小时能是否能达到运动效果，需要根据患者具体情况判断。患者血糖高在室内慢跑半小时，能够促进身体的血液循环，加速身体的代谢，使患者体内的糖类物质逐渐分解，有助于控制血糖。患者血糖高，在
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-28 555次