补肾虚吃什么好

概述:

补肾虚可以适当的吃一些益气补肾的食物,比较常见的有枸杞、山药、板栗、龙眼等,还可以吃一些泥鳅、海参、虾、鲍鱼等,都有一定的效果,但是肾虚一般多为长期积累导致,食物的功效作用不是太明显,可以配合吃一些中药进行调理,比较常用的有温肾苏拉甫片、六味地黄丸、复方玄驹胶囊等药物治疗。

症状及危害:

肾虚是指肾脏精气阴阳不足,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。一般可表现为记忆力减退,注意力不集中,工作效率低,头晕,烦躁,男性性欲降低,阳萎,遗精、早泄等,有的患者还表现为食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,脱发等。

长期肾虚不仅会影响到正常的工作生活,还可能会影响我们的身体健康,可能会导致一些慢性疾病,像慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等。

日常注意:

在日常生活中要注意饮食的调理,禁食过度苦寒、冰凉的食物,像苦瓜、鹅肉、啤酒、鸭肉等,禁食辛辣刺激性的食物,要适当的进行户外体育锻炼,增强抵抗力,像慢跑、散步、太极拳等,保持心情的愉悦,适当的多饮水,促进尿液中废物的排泄,工作中要注意劳逸结合,不要过于劳累,养成良好的起居习惯,早睡早起,不要熬夜。

以上内容仅供参考

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