记忆力差健忘怎么办

临床上导致患者出现记忆力差、健忘的情况多见于一些脑力劳动者由于过度用脑，或见于老年患者尤其存在脑血管动脉粥样硬化、脑供血不足等。某些疾病前期如阿尔茨海默病、脑萎缩等也会导致出现明显的记忆力下降。要根据不同的病因选择相应的治疗措施。

因经常用脑造成记忆力差、健忘时：

1、养成良好的生活习惯，每天坚持锻炼身体，提高身体素质。保证每日有充足的睡眠时间，确保大脑得到充分的休养。

2、改善不良的饮食习惯，尽量少吃过于油腻、辛辣、刺激性食物。多吃新鲜的蔬菜、水果。如苹果、橘子等。水果当中含有丰富的维生素C，能够有效延缓血管动脉硬化。

3、经常用脑，老年人要主动参与一些社会性活动，保持思维活跃。注意调节心态，保持心态乐观。

老年患者存在脑血管动脉粥样硬化、脑供血不足时，可以遵医嘱口服安神补脑液、健脑丸等，帮助改善脑组织缺血、缺氧状态。

大多数人群通过积极调整生活、饮食、睡眠习惯，能够在一定程度上改善记忆力下降、健忘的问题。

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