记忆力下降往往是由于多种原因导致造成的,那么如果要记忆力好的话,就必须要重复复习自己学过的东西,复习是首位的,只有当自己融会贯通了才可能会记住了。除了第一部的复习,还要不停地练习,不练习就会忘记,不练习就不能将学到的掌握,所以练习也是非常重要的一个环节。
在营养方面要注意补充大脑营养,每天吃几个核桃,多喝水,让自己的心处于平和的状态,不要太激动,也不要太悲伤,这一点需要自己去用心体会和感悟。休息一定要休息好,让大脑休息好了才能正常的工作,就像电脑一样时间一长就会卡,系统的反应速度那就会降低,那是因为长时间没有休息的缘故。所以人的脑子也是一样的,只是不停的装东西,没有充足的睡眠缓冲一下是不行的。
对于成年人来说,要尽可能的减少房事,因为房事会损耗精子,而精子大部分的是血液,而精子里面又有DNA,而DNA会携带基因,那么将脑部的好东西都带走了,记忆力就会慢慢的降低。