腰椎脊柱侧弯治疗方法

腰椎脊柱侧弯治疗方法:

1、坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。

2、背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。

3、仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。

4、坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停止,每日早晚各做一次。

这些锻炼方法对腰椎脊柱侧弯治疗是有非常好的作用的,另外,患者应调节好自己的饮食,多吃一些营养丰富的食物。

以上内容仅供参考

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