想醒了,但感觉全身不能动,醒不过来,硬在那里可能是睡眠瘫痪症的表现,具体原因尚不清楚,可能与睡眠不足、焦虑、神经精神性疾病等因素有关。
想醒了但感觉全身不能动醒不过来硬在那里,怎么回事
1、睡眠不足:如果有长期熬夜、反复倒时差等不良的睡眠习惯也可能会引起睡眠瘫痪症。
2、焦虑:如果长期处于焦虑状态或患有焦虑症,也会增加发生睡眠瘫痪症的风险。
3、神经精神性疾病:患有创伤后应激障碍、惊恐障碍、癫痫等疾病可能会导致睡眠瘫痪症
建议有上述症状的患者饮食应摄入足够的蛋白质、维生素等营养素,维持营养均衡,可适量食用牛奶、核桃、桂圆和莲子等具有安神效果的食物,忌食辛辣刺激性食物,避免饮浓茶和咖啡。同时要适当运动,有利于提高免疫力,促进疾病康复,但注意睡前四个小时内不宜运动。另外尽量保持规律的作息时间,保证充足的睡眠,避免熬夜。
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