坐月子指的是产褥期,产褥期的女性一般能吃火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果、桃子等水果,如果吃水果后出现不适症状,建议女性及时就医。
1、火龙果:
含有维生素C、膳食纤维以及矿物质等,可以促进胃肠道蠕动,能够在一定程度上预防便秘。
2、猕猴桃:
不仅可以补充身体所需的营养,而且味道酸甜,能够刺激唾液和胃液分泌,可以提高食欲。
3、香蕉:
其中含有较多的钾元素,吃了以后可以预防钾缺乏,而且口感比较软糯,也比较容易消化。
4、苹果:
是一种营养丰富且温和的水果,比较适合产褥期的女性吃,其中的果酸可以促进肠道蠕动,有助于帮助食物消化。
5、桃子:
含有较多的水分和糖分,可以为身体提供能量,将其中的营养成分逐渐吸收后,还能够增强体质。
虽然产褥期的女性可以吃以上水果,但是应严格控制摄入量,不可一次性吃过多,以免引起胃肠道不适。