冲脉任脉督脉不通一般是湿气重、过度劳累、心情不舒畅、不良饮食习惯、气血不足等原因引起的。可以去医院查明原因后通过改善生活环境、适当休息、调节情绪、改善饮食、口服药物等方法缓解。
1、湿气重：
长期处于阴冷潮湿的环境，会导致体内湿气加重，容易导致经络淤堵，会出现全身乏力、精神萎靡等症状，需要搬离阴冷潮湿的环境，让室内温度保持适宜，温度一般需要控制在24~26℃，有助于症状改善。
2、过度劳累：
长期从事重体力劳动，身体长期处于疲劳状态，会导致气血瘀滞，从而使冲脉任脉督脉淤堵，患者容易出现倦怠、疲劳、精神不振等症状。平时要注意劳逸结合，还要保证充足的睡眠时间，可以每天晚上10点前睡觉，早上6点左右起床，让身体充分休息。
3、心情不舒畅：
如果精神压力比较大，心情长期不舒畅，会引起气滞，气滞则血瘀，从而使经脉不通，容易出现兴趣减退、睡眠障碍等症状。出现不良情绪时，可以听轻音乐改善，也可以用力吸气，缓慢呼出，反复几次能够起到平稳情绪的作用。
4、不良饮食习惯：
长期吃生冷寒凉的食物或者肥腻的食物，比如冰激凌、冰块、肥肉等，容易影响脾胃功能，脾胃运化水液能力下降，会引起食欲不振、腹胀、舌苔发白等症状。平时要以清淡易消化的饮食为主，可以适量吃新鲜水果蔬菜，比如黄瓜、雪梨、西红柿等，可以根据自己喜好选择其中的食物搭配，每餐可以吃200~300克，但是避免暴饮暴食。
5、气血不足：
这是中医比较常见的一种疾病，一般是气和血两者都不足，无法满足机体的需求，气血瘀滞会影响经络的正常功能，从而出现经络气血运行不畅的情况，患者会出现面色萎黄、头发干枯、皮肤粗糙等症状。可以在医生指导下在饭后服用十全大补丸、人参养荣丸、八珍丸等药物治疗，可以用温水服用，能够减轻症状。
在日常生活中，需要保持良好的生活习惯，每天晚上可以用热水泡脚，水温可以控制在40℃左右，对症状改善有帮助。
