月经不调吃什么食物可以调理

月经不调可以吃含蛋白质较多的食物、含铁量丰富的食物、含维生素丰富的食物进行调理，详情如下：

1、含蛋白质较多的食物：出现月经不调，可能是身体抵抗力下降所致，建议多吃一些蛋白质丰富的食物，比如牛奶、猪肉、羊奶、鸡蛋、鹌鹑蛋等，可以帮助身体增强免疫力，但是不可暴饮暴食。

2、含铁量丰富的食物：由于贫血导致的月经不调，可能是身体缺乏造血物质所引起的，此时可以多吃一些猪肝、鸡肝、龙眼、红枣、栗子、猪血、鸭血、瘦肉、蛋黄、豆制品等，能够补充身体的造血原料，可以使症状得到减轻。

3、含维生素丰富的食物：如果身体中缺乏维生素，可能会造成月经紊乱，此时在月经期间应该补充一些含维生素的食物，比如芹菜、燕麦、荞麦、西红柿、猕猴桃、柠檬、橙子等，能够促进身体的血液循环，还可以起到滋阴养血的作用。

除以上食物以外，还可以吃一些温热的食物进行调理，比如益母草汁粥、乌骨鸡汤等，能够使月经紊乱的情况得到缓解，但是很多食物，只能辅助治疗，如果出现异常情况，应及时就医治疗。