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• 针灸减肥有效吗

  现在市面上针灸减肥，还是比较热的，减肥有很多方法，有口服药物的是最常见的，那针灸减肥有没有效果，针灸减肥还是有效果的，针灸通过来刺激穴位、疏通经络、调理气血，能够使脂质代谢得到改善，我们做过一些动物研究，刺激有些穴位，因为能够改善脂质代谢，能够促进基础代谢率，还有可以有中枢的，抑制食欲的作用，这样通过抑制食欲、改善内分泌、改善脂质代谢，最后达到减肥的目的。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 4937次

• 减肥的快速方法

  减肥的快速方法就是通过饮食控制，因为身体如果摄入的营养过多，超过了消耗的营养物质，能量就会转化成脂肪储积在体内，只有减少摄入的营养物质才是最快的减肥方法。一定要在正规的营养师的指导之下减少营养物质的摄入，但是一定要注意要均衡的减少，因为人体每天有一些必须的生理活动是一定要有营养物质参与的，如果长期禁食就会造成身体很大的损害，可能出现一些危及生命的情况。另外也可以辅助一些手术手段，比如吸脂手术，一定要在控制营养的前提下进行吸脂手术，才能达到最好的手术效果。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 1887次

• 有效的减肥方法
  一，喝水两公升。人体细胞65%是水分，细胞外也是水，如果没喝足够的水分，细胞就没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足以排毒，对于长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类的产品是必须的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够随人体自身代谢功能排出毒素。二，吃纤维质的食品。吃三餐排便三次会更好，一天排便一次到三次成形大便是正常的，如果粪便使皮肤发痒红肿，宿便的留在人体内是因为肠道的蠕动不够，平时多吃富含纤维质的食物会比较好，比如说糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能够帮助排便。三，桑拿。蒸桑拿可以解放阻塞的毛孔，然后可以达到排毒养颜的功效，蒸桑拿时注意饮水的是非常重要的，浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分同时排除剩下的毒素。
  语音时长 1:41”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-29 41468次

• 最有效的减肥方法
  其实减肥最有效的方法无外乎两种：节食和运动，节食不是指的不吃饭，而是要科学合理的饮食，将自己的热量控制在可消耗的范围之内。每天食谱进行科学合理的搭配，比如说早餐，鸡蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉类，少量的面食、米饭，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果为主。这样的方法可以使人体避免吸收过多能量，转换成脂肪沉积体内。除了饮食之外，运动也是非常关键的，每天有效的运动量是消耗脂肪最好的方法，跑步、骑单车都是非常好的选择。当然也有人会使用药物减肥，但是药物减肥短期之内，虽然可以使体重下降很快，但是容易反弹，而且容易造成对身体的伤害，所以如果确定需要药物减肥的话，最好在医生的指导下使用，不要盲目用药。
  语音时长 01:21”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 69995次

• 减肥的有效方法是什么
  减肥最有效的方法就是控制饮食，规律运动，这也是健康的减肥方法。在饮食上不要暴饮暴食，每餐七分饱即可，可以少食多餐，多进食一些粗粮，瓜果蔬菜，少吃油腻的食物。患者需要根据自己的情况制定合理有效的运动计划，最主要的还是需要每天坚持。如果控制饮食以及运动之后效果不佳，可以进行吸脂手术治疗。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 减肥的有效方法是什么
  减肥的有效方法有很多，一般可以选择进行局部吸脂术、溶脂手术，同时还可以采取运动的方式调理，日常生活中适当进行体育运动能够促进脂肪消耗，达到比较好的减肥效果。平时生活中还需要多休息，多吃清淡有营养的食物，最好不要经常吃含油脂较多的食物，这样也能够帮助减肥。日常生活中一定要保持良好的心态，最好不要经常有过大的心理压力。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 401次

• 有效的减肥方法
  一，喝水两公升。人体细胞65%是水分，细胞外也是水，如果没喝足够的水分，细胞就没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足以排毒，对于长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类的产品是必须的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够随人体自身代谢功能排出毒素。二，吃纤维质的食品。吃三餐排便三次会更好，一
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 1154次

• 有效的减肥方法有哪些
  有效的减肥方法有很多，例如注意饮食、坚持运动、规律作息等。1、注意饮食：减肥中最重要的就是要注意饮食的搭配，要保证营养均衡，同时热量要低，而且还需要有饱腹感，这样才能让减肥者更容易坚持下去，达到减肥的目的。建议平时多吃一些含有维生素的水果，如橙子、苹果、香蕉等，可以选用粗粮替代主食，如玉米、红薯、燕
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-20 611次