安眠药每天吃一片对身体有伤害,可能会对药物产生依赖性。
安眠药包括巴比妥类、苯二氮䓬类,一般可通过抑制大脑皮层功能活动而达到镇静催眠的作用,使患者快速进入睡眠状态,还可以延长睡眠时间,能够减少梦境,从而可以改善睡眠质量。另外,此药具有镇静的作用,可以用来治疗和改善焦虑症,但是需要遵医嘱服用药物,不可盲目的乱用药物。如果长时间每天吃一片安眠药,可能会对药物产生依赖性,一旦停药睡眠质量会直接受到影响,会出现不能入睡的情况发生,所以不建议每天都吃安眠药睡觉。
睡眠质量不好的人群在日常生活中可以多做运动运动,可以加快人体的新陈代谢,能够提高睡眠质量。晚上睡前可以喝点牛奶,牛奶也可以起到安神和镇静的作用,能够帮助睡眠,还可以减少半夜惊醒的现象。