睡不着吃一片安眠药通常没事,所以患者无需过于担心。
安眠药是日常比较常见的药物,其药物的作用是可以达到帮助失眠患者改善睡眠的作用,其中安眠药的成分包括有苯二氮卓类和非苯二氮卓类,其中药物包括有艾司唑仑片、阿普唑仑片、地西泮片等,通常安全性比较高,所以如果患者出现睡不着的情况时,可以在专业医生指导下应用一片安眠药,可以促使入睡,并且减少夜间醒来的次数,延长睡眠的时间。建议容易睡不着觉的患者,在日常生活中多做一些运动锻炼,比如慢跑、瑜伽、打拳等,可以促进血液循环,也能起到辅助睡眠的效果。
平时还需要保持积极乐观的心态,避免压抑的情绪。睡觉前饮食上避免吃一些辛辣、刺激性食物,比如辣椒、浓茶、烈酒等,以免刺激胃黏膜,影响睡眠。