最近偶尔会失眠怎么回事?

偶有失眠,多见于平时情绪刺激,致使脏腑功能失调而引起的失眠现象,亦可以见于平时劳动过度,致使脾胃虚弱,运化功能失调而引起达失眠现象。亦可以见于平时饮食不规律,多食辛辣刺激油腻性食物,造成脾胃生热,痰热上扰引起的失眠现象。

临床上可以通过望闻问切,四诊合参,辨证分析,口服中药汤剂全面调理,能够起到养心安神的功效。平时要保持心情上的舒畅,避免不良情绪的刺激,适当的体育锻炼,增强体质,还要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,晚上不要熬夜,睡觉前不要吸烟,喝酒,喝浓茶,喝咖啡等,要保持睡眠环境安静舒适。可以在睡觉前泡脚,能够缓解疲劳,改善睡眠,可以听轻松的音乐协助入睡。

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