眼睛保健操怎么做

眼睛保健操可以按揉耳垂眼穴、按揉太阳穴、按揉风池穴等。

1、按揉耳垂眼穴：

按揉耳垂眼穴的时候要脚趾抓地，用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲，然后用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位，同时双脚全部脚趾做抓地运动。

2、按揉太阳穴：

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松弯曲，然后用大拇指按揉太阳穴，按揉的时候不要太过用力。

3、按揉风池穴：

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧风池穴上，其余三指自然放松，可根据节奏按揉。

做眼睛保健操对眼睛有一定的好处，有利于缓解眼疲劳，但是同时还要养成良好的用眼习惯，避免长时间观看电子产品，避免长时间熬夜，以防引起近视，饮食方面可以多吃些营养丰富易消化的食物。