如何快速纠正高低肩

如何纠正高低肩与患者的个人情况有关，并没有快速的纠正方法，只有合适患者本身的纠正方法。纠正高低肩的方法，一般为拉伸法、按摩法、靠墙站等。

1、拉伸法：拉伸法即患者自然站立，双手十指交叉相扣，掌心对着身体，然后翻掌用手背对着身体向前推出。然后低头，让身体跟着手前推的力量向后弓背到最大幅度。因此，拉伸法能够让身体肩部肌肉更加紧实，从而纠正患者高低肩。

2、按摩法：建议患者可以每天早晚用手给肩膀高的那一边按摩半个小时，或者让专业的按摩师帮忙按摩，从而达到疏通肩部经络，缓解肌肉紧张的作用，继而纠正患者高低肩。

3、靠墙站：靠墙站使患者脚后跟，小腿肚、腿部、背部、头部都要紧贴于墙面，然后使肩胛骨下沉，建议保持这个姿势5分钟，每天进行多次。长期使用靠墙站，可以有效的纠正高低肩。

因此，建议患者根据自身的实际情况来选择合适的方式来进行，如果长期坚持下去，对纠正高低肩会有一定的效果。在日常生活中，建议患者不要翘二郎腿、不要斜着身子坐、尽量平躺睡觉。