问高低肩怎么纠正
病情描述：
高低肩怎么纠正
答医生回答
周恩昌副主任医师
聊城市第二人民医院骨科
2021-11-29
病情分析：
意见建议：
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高低肩怎么矫正高低肩要根据其病因进行矫正，具体如下。如果是因为脊柱侧弯而导致的高低肩，儿童或者青少年可以通过矫形的支具来令肩逐渐的矫正，成年人要矫正通常都是采取手术的矫正；如果是平时的姿势习惯导致，比如平时的站姿、坐姿或者走路姿势习惯的问题，需要注意平时的站姿、坐姿以及走路的姿势，有意降低较高的一侧肩抬高较低的一侧肩，此外还可以配合一些健身动作，比如引体向上、下犬式，坚持长期的做下去高低肩也会逐渐的矫正；如果是肩背部的肌肉出现长期的劳损、痉挛从而导致局部的肌肉一边紧张，在外观上看到有高低肩的情况，可以适当的在肌肉紧张的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的经络缓解肌肉紧张，等肌肉的紧张缓解之后高低肩自然会矫正。
02:13
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-30 6677次
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高低肩是脊柱侧弯吗脊柱侧弯往往可以伴有一些，左侧或者是右侧肩胛骨，不等高的表现，尤其对颈椎、胸椎或者是颈椎和胸椎交界部位，出现的一些脊柱侧弯，会出现左侧，或者是右侧肩胛骨不等高的表现，出现一边高、一边低的表现。往往是因为脊柱侧弯出现了，脊柱不平衡，脊柱周围的一些肩胛骨，一些肢带骨，同时出现在结构上，或者是高低上的改变，所以高低肩也是脊柱侧弯的一个表现。所以脊柱侧弯，会出现高肩或者低肩，或者高低肩的改变。
01:17
付治安
主任医师河北工程大学附属医院
2020-04-21 4326次
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高低肩怎么纠正高低肩的纠正：一，可以行双脚开立，并且与肩同宽，上体直立，两手持哑铃下垂于体侧，然后呼气，同时两臂做侧平上举，然后呼气，放下至原来的位置，重复十到十二次，练习四组。二，两脚开立与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或者重物，做单臂的耸肩，另一侧手叉腰，重复十到十五次，练习四组。三，两脚开立与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或者重物，做单臂肩上正推锻炼，重复十到十二次，练四组。并且练完上述运动以后，可以单杠双臂正握悬垂十到十五秒，练习三组，持续的锻炼，一般高低肩的活动就会得到明显的改善。语音时长 01:46”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2018-08-11 91421次
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高低肩怎么矫正对于病人出现了高低肩的情况，这种情况多是由于一侧肩部长时间的受力牵拉，而导致了肩膀过低的情况，就会引起高低肩症状的出现。所以在出现这种情况以后首先要避免低肩部位长时间的受力牵拉，并且可以通过功能的锻炼来纠正高低肩不同的情况。一是可以行双脚开地与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或者是重物做单臂耸肩的活动，并且每天可以坚持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩侧手持哑铃或者是重物，做单臂肩上举推举的活动，这种情况也能很好的纠正的低肩侧过低的情况。再就是可以行单杠双臂正握悬垂悬吊的活动，每次悬吊10到15秒钟，每天练习3到5组，通过上述锻炼后能很好的纠正高低肩不等的情况，从而纠正高低肩不美观情况的出现。语音时长 01:46”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2018-08-10 149228次
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健身高低肩怎么纠正健身引起了高低肩，应该考虑是在健身的时候没有遵循科学的方法或者进行剧烈运动所引起的。首先一定要积极的遵循科学的健身方法进行健身。同时要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以适当的拉单杠进行矫正。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-01-20 2602次
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2岁宝宝高低肩怎么纠正可以给孩子做一些简单的检查，如用手触摸脊柱的棘突观察是否在一条直线上，或是让孩子立正后向前弯腰观察后背是否对称。 让他在日常的生活中，多朝反方向练习，只要大人没有遗传一般很容易矫正的。
秦虹
主治医师山东大学齐鲁儿童医院
2018-11-21 9103次
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高低肩怎么纠正高低肩一般是坐姿不良、肌力不平衡、肩周炎、腰椎间盘突出症、脊柱侧凸等原因引起的，可以去医院查明原因后通过一般治疗、物理疗法、药物治疗、手术治疗等方法纠正。1、坐姿不良：如果经常翘二郎腿，会导致肢体不平衡，随着时间的推移，会出现肩膀不平衡的情况。如果症状比较轻，可以通过调整坐姿进行改善。2、肌力不平衡
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-01-23 0次
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高低肩怎么纠正在日常生活中，高低肩问题困扰着许多人，不仅影响外观，还可能带来一系列健康问题，如颈肩疼痛、脊柱侧弯等。本文将详细探讨高低肩的纠正方法，帮助大家有效改善高低肩问题。高低肩的纠正方法1、肩部拉伸：重点拉伸紧张的一侧肩部肌肉。2、核心肌群锻炼：每次锻炼持续20-30分钟，有助于增强身体平衡和稳定性。3、姿
殷立东
主治医师中国人民解放军第二〇三医院
2024-09-18 0次
