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• 治疗痛经最有效的方法

  实际上轻度的痛经是可以忍受的，通过做自己感兴趣的事情，转移注意力，一般两个小时以后就会好转，如果痛经加重，当然就会可以躺下来休息，热敷下腹、做好保暖，也可以喝点热姜糖水，或泡热水脚，增加血液循环，来缓解症状，如果人不能明显缓解，就必须要口服止痛药了，如果没有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕药，来预防痛经，当然如果出现了持续性的痛经，止痛药都没有效果，而且有进行性加重的倾向，就必须要考虑继发性的痛经，可能是有子宫内膜异位症了，这样就必须到医院进行彻底的检查和治疗。

  

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  曾卫 副主任医师解放军第309医院

  2018-11-26 32090次

• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是这样的，我觉得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一样的，如果你腿粗的主要的原因，是因为脂肪多、皮下脂肪比较厚，最有效的方法就是，一个是减肥、运动减肥，再一个就是通过吸脂手术，这个是比较有效的塑形的一个方法，能够达到小腿或者大腿，减少你这个腿围的方法，如果你是肌肉的原因，这个一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，现在临床上比较用得多的呢，就是肉毒素的注射来瘦小腿，当然这个对小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特别发达，还是有非常好的效果，能达到一个瘦小腿的目的，但是如果说你的肌肉特别发达，临床中见到有些女孩子肌肉特别的发达，比目鱼肌，小腿后面肌肉非常高，这个时候，可能这个肉毒素的效果，就不是特别好，但是现在目前临床，还没有什么特别有效的方法，能够达到这个把肌肉去掉的目的，一些手术或者创伤比较大，现在还没有得到大家的一个认可，所以大家根据自己的情况，去选择你瘦腿的方式，瘦腿的疗效。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 179975次

• 治驼背最有效的方法
  对于这种情况，最主要的就是要坚持：一，注意端正身体的姿势，平时不论站立，行走，胸部自然挺直，两肩自然向后舒展，坐时脊柱挺直，看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。二，正在发育的青少年最好睡硬板床，脊柱在睡眠时保持平直。三，加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。四，在全面锻炼的基础上，做矫正体操，矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。五，坐在靠椅上双手抓住臀部后面的一面两侧，昂首挺胸向后张肩，每次坚持十到十五分钟，每日三到四次。六，背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做十次，每日两到三次。
  语音时长 1:33”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-03 24454次

• 怎么治驼背最有效
  一，手扶墙压胸腰练习，距墙一步的距离进行站立，两臂上举，扶墙上体尽量向前挺胸凹一角不能向前移动，胸贴着墙保持四拍，再还原这个练习应经常性的练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔腰的姿势习惯。二，两臂翻握挺胸练习，背对墙一步距离进行站立，两臂内旋后举，然后台头挺胸至最高，两臂尽量内收加隆两腿直立，保持四拍再还原做六到八次，注意呼吸要自然均匀。三：座位挺腰背，腰背上绑一物体和小皮球这一类不要太硬的物体，正坐于椅子上方，臀部尽量靠里面，后背抵着物体，两手向后扶着椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸，完成一次做六到八次。
  语音时长 1:30”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-13 18338次

• 怎样治疗驼背最有效
  第一个是针对原发病的治疗。第二个是以保守治疗为主。患者应卧硬硬板床，在站立和端坐时，尽量伸展胸背，保持良好的姿势，避免过多的弯腰和负重活动。同时加强背肌锻炼，限制后凸的加重。第三个胸椎后凸较大超过五十度时，可以用支架和石膏固定，以尽量就纠正畸形，使用被动固定纠正畸形，应密切注意其并发症，软组织损伤过度并发侧弯等等。使用支架和石膏固定时间，不能少于一年，矫正练习目的是加强背部伸肌的力量并牵拉胸部前面的韧带。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 2501次

• 减肚子上肉最有效运动
  减少腹部皮下脂肪的办法主要是进行体育功能锻炼，常见的有跑步、游泳，另外坚持每天进行单杠及双杠的功能锻炼，比如臂屈伸、俯卧撑等体育运动。另外也要节制饮食，尽量少进食高脂肪的食物，避免进食辛辣刺激性的食物。也要戒除烟酒，因为常年的饮酒会导致脂肪肝的发生，并且随着日程的发展，还会出现酒精性肝炎，那么也会导致肝内脂肪细胞的沉积，影响到体内的脂肪代谢，出现腹部下垂部位的赘肉发生。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 4707次

• 改善驼背有效的运动
  改善驼背有效的运动是强化背部肌肉和核心肌群的锻炼。这些运动能够增强脊柱的稳定性，有助于维持脊柱的正常曲度，从而有效改善驼背状况。1、强化背部肌肉锻炼是关键改善驼背，首先要强化背部肌肉，特别是竖脊肌和背阔肌。平板支撑、小燕飞、俯卧撑和哑铃划船
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-17 0次

• 减肥最有效的运动
  减肥最有效的运动是有氧运动，例如脚踏车、慢跑、跳绳、游泳、打乒乓球、打太极拳等，均是非常有效的减肥运动，有氧运动可以消耗体内多余的热量，达到减肥和降脂的作用，运动也需要根据个人的身体素质与状态以综合运动项目、运动时间、运动强度、运动频次，合理制定个人的运动计划，并且必须循序渐进，持之以恒才能达到减肥
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 11383次