西瓜的热量高吗，减肥能吃吗

西瓜的热量不高，减肥的人群通常能吃，但是在吃的时候也应注意适量，不可以一次性吃过多。

西瓜是日常生活中常见的一种水果，其中的营养价值较高，所富含的维生素C、维生素E、膳食纤维，很容易被机体吸收和利用，吃了之后可以为身体补充营养。而且西瓜的热量比较低，适合减肥的人群吃，吃了之后并不会影响到减肥的效果，减肥的人群吃西瓜还能够增加饱腹感，吃了之后能够减少其他主食的摄入。

另外，减肥的人群吃西瓜还能够为身体补充水分，可以提高机体代谢，同时西瓜中的膳食纤维含量较为丰富，吃了之后还能够加速胃肠道的蠕动，对促进大便排出有帮助，所以减肥的人群能吃西瓜，对辅助减肥有帮助。此外，减肥的人群还可以吃一些玉米、荞麦、火龙果等食物，这些食物中的热量也比较低，适量的吃不会引起身体长胖。

减肥的人群在日常生活中也可以适量的做一些运动，比如跑步、跳绳、打球等，通过运动能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥瘦身也有帮助。