女性大补的食物一般有人参、当归、阿胶等,但应注意摄入量,避免食用过多,以免引起身体不适。
1、人参:
具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效。平时可以用人参和乌鸡炖汤,适量食用可以帮助身体缓解浑身无力、食欲不振等症状。
2、当归:
其味甘,性温,具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效。在日常生活,可以将当归和羊肉一起熬汤,对月经不调、血虚、肠燥便秘有辅助治疗的作用。
3、阿胶:
是一种中药材,是马科驴属动物驴的皮,经过去毛后熬成的胶块,含有较多铁、钙、锌等营养元素,具有补血、滋阴、润肺的功效。可以用阿胶与乌鸡炖汤,能够帮助身体补充营养元素,对身体健康有好处。
除此之外,还可以吃红枣、枸杞、燕窝等食物。在日常生活中应多注意休息,避免劳累,有利于身体健康。