男人大补的食物有哪些

医生主讲实录

第一、西红柿:西红柿是抗氧化物,番茄红素的最佳食物来源。多项的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。第二是核桃:核桃富含欧米伽3脂肪酸,研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、活动性以及形态等都能得到提升。第三、南瓜籽:南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用,南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。第四、大蒜、韭菜:不仅具有强大的杀菌能力,还有助于B族维生素的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测