专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g(约一小把)/天
慎食人群: 对油麦菜过敏者、急性胃炎患者
宜食原因: 油麦菜中含有维生素以及钙元素,很容易被胃肠道消化和吸收,产妇适量吃通常不会加重胃肠负担,而且油麦菜中含有膳食纤维成分,有助于促进胃肠蠕动,防止产后便秘。
注意事项: 油麦菜可以选择爆炒吃,避免放入辣椒,也避免大量吃。
正文:
产妇可适量吃油麦菜。
建议用量:100g(约一小把)/天。
产妇在饮食上需要多吃清淡、容易消化的食物。油麦菜中含有维生素以及钙元素,很容易被胃肠道消化和吸收,产妇适量吃通常不会加重胃肠负担,而且油麦菜中含有膳食纤维成分,有助于促进胃肠蠕动,防止产后便秘,对身体健康有好处。
油麦菜可以选择爆炒吃,避免放入辣椒,也避免大量吃。如果自身属于油麦菜过敏者,不建议食用,容易出现过敏症状,比如皮肤红肿、瘙痒等,油麦菜可加速胃肠蠕动,所以急性胃炎患者不宜吃,可能会使症状加重。
产妇在日常生活中需要保持充足的休息,不要长时间熬夜,还需要保持积极乐观的心态,避免压抑的情绪,外出时需要做好防寒保暖工作,养成良好的卫生习惯,尽量穿着宽松以及透气性较好的内裤。