碳水一般是指碳水化合物,一般肥肉更容易发胖,平时应注意摄入量,做好饮食调理,以免导致身体肥胖,引起疾病的发生。
碳水化合物中包含高热量的多糖、单糖和膳食纤维。含有碳水化合物的食物一般有馒头、米饭、面包等,适量的食用能够帮助身体缓解饥饿,补充身体所需的营养,对身体健康有好处。而肥肉中含有大量的脂肪,食用过后可能会导致脂肪在体内堆积,出现身体肥胖的情况。出现这种情况,可以适当的进行体育锻炼,如跑步、快走、游泳、打乒乓球等,能够在一定程度上促进体内脂肪代谢,有利于改善身体肥胖的情况。
在日常生活中,可以多喝一些温开水,加速身体的新陈代谢,对缓解身体肥胖有一定的帮助。还可以适量的吃一些新鲜的水果,如苹果、猕猴桃、草莓等,能够帮助身体补充维生素及矿物质,有利于身体健康。