跟腱断裂术后康复锻炼通常有静态肌力训练、膝关节训练、蹬自行车训练等方式。
1、静态肌力训练:
在进行此锻炼时需要通过直抬腿、侧抬腿、后抬腿等方式达到效果,可以锻炼腿部肌肉组织,并且也可以增强患者体感以及耐受力,对于病情恢复有一定帮助。
2、膝关节训练:
需要在静态肌力训练的基础上,通过以膝关节为支点,然后抬起小腿,将小腿与床面平行,按照频率屈膝,一般可以锻炼膝关节功能。
3、蹬自行车训练:
在蹬自行车时会应用到大腿肌肉以及膝关节,所以都可以锻炼到,同时对于踝关节以及下肢肌肉也有好处。
除了以上几种,通常还有患足背伸训练、提脚跟训练、股四头肌收缩训练等方式。但是在锻炼时要根据自身情况制定锻炼计划,不要超负荷,否则会导致肌肉受损,不利于身体恢复。