专家建议: 可少量吃

建议用量: 50g(约2个)/天

慎食人群: 高脂血症患者、痛风患者

宜食原因: 减肥的人群可少量吃鸡胗,其中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙、铁等营养成分,能够为身体提供营养,可以预防营养不良的情况发生。

注意事项: 鸡胗可以煮熟以后吃,但是不要吃的过多,以免加重肠胃负担。

正文:

减肥的人群可少量吃鸡胗。

建议用量:50g(约2个)/天。

减肥的人群需要严格控制好饮食,避免暴饮暴食,但是也不可以过度节食,可少量吃鸡胗,其中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙、铁等营养成分,能够为身体提供营养,可以预防营养不良的情况发生。

鸡胗可以煮熟以后吃,但是不要吃的过多,以免加重肠胃负担。高脂血症患者不宜吃鸡胗,因为鸡胗中含有丰富的脂肪,容易导致血液中脂质类物质增多。痛风患者也不宜吃鸡胗,鸡胗的嘌呤含量比较高,容易导致病情加重。

减肥的人群平时可以根据身体的状况适当的锻炼,多做一些有氧运动,比如骑自行车、跑步、游泳等,能够加快身体代谢的速度,有利于体重控制,还可以提高机体免疫力,使身体健康。平时的要注意劳逸结合,避免熬夜。

以上内容仅供参考

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