晚上喝绿茶好吗

晚上喝绿茶好不好不能一概而论。如果对咖啡因不敏感或需要提神，比如晚上加班工作时，适量喝一点绿茶一般有一定好处。如果睡眠质量差，晚上喝绿茶通常不太好。

绿茶中含有咖啡因，可发挥提神醒脑的作用，帮助工作或学习时提神。而且绿茶富含茶多酚等抗氧化物质，对身体有诸多益处。饮用浓度较低的绿茶，也能减少对身体的影响。

如果睡眠质量差，晚上喝绿茶通常不太好。因为绿茶中的咖啡因会刺激神经系统，让人保持兴奋状态，难以入睡。睡眠不好会影响身体的恢复和第二天的精神状态。而且晚上身体代谢相对较慢，喝绿茶可能会加重胃肠负担。

如果容易受咖啡因影响睡眠，晚上应避免喝绿茶。喝茶要尽量选择淡茶，避免浓茶对身体的刺激，同时要保持良好的作息习惯，以保证充足的睡眠和身体健康。