促进排便的动作

促进排便的动作有很多，如按摩肚脐、练蹲步走、活动髋关节、拍打骶尾骨以及腹部呼吸法等。

1、按摩肚脐：患者可以选择按摩肚脐的方式，平时顺时针按摩肚脐周围，多次按摩，可刺激肠道，促进排便。　

2、练蹲步走：患者也可以采取练蹲步走的方式，早晨起床后喝一些温水，然后在房间蹲着走，转上几个来回，此方式可以对腹部施压，刺激肠道，会促进排便。　

3、活动髋关节：患者可以坐在床上，使双腿伸直，脚并拢，让上半部分的身体贴近双腿，可以用双手抓住双脚，然后随着呼吸频率进行收缩肛门，反复做几次，腹部会受到挤压，能形成排便反射，促进排便。　　

4、拍打骶尾骨：患者出现排便困难的时候，想要促进排便，可以拍打骶尾骨，有振动作用，从而可以刺激肠道，促进排便。　　

5、腹部呼吸法：患者也可以使用腹部呼吸法，主要是用鼻子吸气，使腹部鼓起来，给腹部施加比较大的压力，然后患者快速的收缩腹部，呼出气体，就可以促进排便。