跑步小腿胫骨疼考虑是过度劳累、肌肉损伤、缺钙、骨质疏松症、胫骨骨折等原因导致，需要通过适当休息、按摩、应用药物的方式进行改善，建议尽早就医。
1、过度劳累：
如果长期不运动，突然进行剧烈的活动，可能会导致小腿胫骨乳酸堆积，而产生疼痛。需要适当卧床休息，并使用热毛巾对皮肤进行热敷，改善症状。
2、肌肉损伤：
如果跑步时动作过于剧烈或者跑步的姿势不正确，都有可能造成小腿筋骨或周围的肌肉拉伤或损伤，从而产生疼痛。建议在疼痛的部位进行冷敷，每次冷敷时间为15分钟至20分钟，有助于减轻炎症和缓解疼痛。
3、缺钙：
钙是骨骼的重要组成成分，如果机体缺乏钙元素，则会影响神经传导和肌肉收缩，导致骨质疏松、骨骼疼痛等症状发生。需要遵医嘱应用药物缓解，比如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙颗粒等，建议选择饭后半小时用药，减少对胃部的刺激。
4、骨质疏松症：
当患有该疾病后会导致骨量丢失，骨密度下降，在运动过程中，胫骨周围的骨膜和肌肉组织会受到反复的刺激，产生疼痛。一般可以遵医嘱服用碳酸钙片、阿仑膦酸钠片、骨松宝颗粒等药物。可以选择饭前用药，更有利于药效方。
5、胫骨骨折：
若小腿筋骨受到撞击或者挤压发生骨裂或断裂，碎骨会刺激周围软组织，此时会引起疼痛。疼痛感较强烈，需要遵医嘱应用药物缓解，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、吲哚美辛胶囊等，服用药物后需要多饮水，多有利于药效发挥。
建议患者积极配合，防止出现不必要的危害。
