腰间盘突出一般是指的腰椎间盘突出症，对于轻度腰椎间盘突出症患者通常是能骑自行车锻炼的，对于重度腰椎间盘突出症患者通常是不能骑自行车锻炼的，建议患病后及时就诊治疗。
1、轻度腰椎间盘突出症：
在这种情况下，患者可以选择骑自行车作为锻炼方式之一。骑自行车，尤其是当车座尽量降低、把手稍高时，对患者病情恢复有利，因为它有助于增加腰椎管宽度和腰椎的柔韧性。但是，在骑自行车时，患者需要注意保持上身的一定程度挺立，避免腰椎过度低伏，以减轻腰椎的疲劳和负荷。除了骑自行车，患者还可以选择其他柔和的运动方式，如拱桥式锻炼、飞燕式锻炼、游泳、平板支撑、倒走等。这些运动都有助于加强腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛，并且对腰椎间盘有很好的保护作用。
2、重度腰椎间盘突出症：
在这种情况下由于患者的病情较重，骑自行车时容易加大腰椎部位所承受的负荷，随着腰部不停用力，可能会加重腰部肌肉组织的损伤，导致硬膜囊、神经根等受到剧烈的刺激，使患者感到剧烈的疼痛。对于重度腰间盘突出的患者，建议在医生的指导下进行康复锻炼，并可能需要结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。
在进行任何锻炼之前，都应先咨询医生或专业的物理治疗师的建议。
